Häufig wird der Wunsch, schlank zu sein, mit der Motivation zum Abnehmen verwechselt. Motivation für etwas bedeutet aber immer, dieses etwas gerne tun zu wollen. Und schlank sein kann man nicht tun. Tun kann man nur die vielen Dinge, die zu einer schlanken Figur führen, wie sich gesund und kalorienarm ernähren, Sport machen, sich bewegen. Mit der Motivation für diese Dinge sieht es häufig anders aus als mit dem Wunsch nach der schlanken Linie.

Wer unbedingt schnell abnehmen möchte, der sollte seine Motivation zum Abnehmen hinterfragen. Denn der Wunsch, diese vermeintlich unangenehme Zeit so schnell wie möglich hinter sich zu bringen, führt meistens nicht zu der unumgänglichen Verhaltensänderung, die notwendig ist, um das neue Gewicht nach der Diät zu halten.

Statt dessen fällt man erleichtert in seine alten Gewohnheiten zurück, und wundert sich, wenn man nach kurzer Zeit wieder sein Ausgangsgewicht hat. Oder sogar noch mehr wiegt.

Wirklich Motivation zum Abnehmen zu haben bedeutet, Lust zu haben, an seinem Leben etwas zu ändern. Sich auf neue Gewohnheiten und eine neue Lebensweise zu freuen, etwas Neues zu entdecken. Neue Lebensmittel und neue Rezepte entdecken, vielleicht auch neue Restaurants. Neue Sportarten ausprobieren und sich ungewohnte Erlebnisse freuen. Aktiv sein und sein Leben selbst in die Hand nehmen. Wer alle diese Dinge gerne tun möchte, und sie dann auch tatsächlich tut, der ist nicht nur motiviert zum Abnehmen, der wird auch tatsächlich abnehmen. Und vor allem hinterher auch schlank bleiben.

Autorin: Astrid Kurbjuweit - info [at] die-abnehmschule.de - 15.02.2008